按摩耳朵可健身防病

2022-8-3


        耳朵并非只是一个单纯孤立的听觉器官。耳是脏腑在体表的一个窗口,它与整个机体都有着密切联系,也可以说是人体的一个缩影。经常按摩耳朵是健身防病的好方法。


按摩耳朵可健身防病


        早在中医典籍的《灵枢·厥病》篇就记载:“耳者宗脉之所聚也”,还有 “五脏六腑、十二经脉有络于耳者”(在十二条经脉中,六条阳经均与耳有关,六条阴经虽不直接入耳,但均与阳经相交)、“一身之气贯于耳”等认识。


       耳朵的任何一个部位都与机体的某个特定局部遥遥相应,当人体发有疾病时,常会在耳的相应部位出现“阳性反应点”,如压痛、变形、变色等,这些就是防治疾病的刺激点,又称耳穴。


        与头面部相应的穴位在耳垂或耳垂附近;与上肢相应的穴位在耳舟;与躯干和下肢相应的穴位在对耳轮和对耳轮上、下脚;与内脏相应的穴位则多集中在耳甲艇和耳甲腔;消化道在耳轮脚周围呈环形排列,常用耳穴有81个(总数180个左右)。


        经常按摩耳朵可以调节各个脏器的生理功能,增强机体防病、抗病能力,改善机体的免疫功能,促进血液循环,使耳朵保持良好的听力,从而达到防病保健功能。不仅能对耳鸣、耳聋、头痛、眩晕、眼花等起到防治作用,还可起到消除疲劳、调节睡眠、活跃肾脏、强健身体、防治动脉硬化、高血压等慢性疾病,起到防衰抗老、延年益寿等作用。唐代大医学家孙思邈在《千金翼方·养老大例》就说:“清旦初起,以左右手摩交耳,从头上挽两耳又引发,则面气通流,如此者令人头不白、耳不聋。”


耳朵按摩六法


1 揉按耳廓


        将拇指放在耳后,食指放耳前,先按揉耳垂,再按耳廓两侧、耳廓上部、耳腔各半分钟左右,然后将两手掌放双耳外面,先顺时针揉动15 次,再逆时针揉15次。


2 探揉耳道


        将双手食指,轻轻插入外耳道,左右转动20次,用力要均匀,然后突然拔出。有健耳明目等功效。


3 扯拉耳廓


        用拇指和食指捏住耳廓用中等力度扯拉15~20次,先耳垂,然后两侧,最后是上部耳廓。


4 按压痛点


        若患有疾病,可用指尖或牙签下部(不尖的一头)在耳朵上寻找敏感的压痛点,然后用指尖按压10多次,以感到酸麻胀痛为限,对所患病痛可起到减轻和保健作用。


5 点按耳穴


        根据病情,选择相应部位的穴位按压5~10分钟。如按压耳门(张口时,在小耳朵前的缺口处)、翳风(正当耳后乳突前的凹陷处)等穴可防治耳鸣、耳聋等;防治高血压可点按耳穴的降压点、降压沟;肩痛选耳廓的肩穴;目赤肿痛选耳尖穴;脏腑疾病可选耳腔部位的相应穴位等。


6 鸣天鼓运动


        闭目养神,然后用两手掌心紧紧按住两侧耳孔,再骤然开放,连续多次,可使耳膜震动,对防治耳鸣、耳聋有良效。


《家庭医学》孙清廉  



 
看新闻
求帮助
想发表