河北省中医院健康管理部 姚欣怡
三阴交穴 健脾益血，调理肝肾。三阴交穴可以帮助我们改善气血不足的现象。
三阴交穴位置：三阴交穴在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。
按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
行间穴 疏通肝血，调畅气血。行间穴主治的疾病为：中风，癫痫，头痛，目眩，目赤肿痛，口眼歪斜等肝经风热病证；月经不调，痛经，闭经，崩漏，带下等妇科病症；阴中痛，疝气；遗尿五淋等泌尿系病证。
行间穴位置：于足背，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。穴位速取：侧坐伸足或仰卧位，在足背，第一、二趾之间连接的缝纹头，按压有凹陷处即是。
按摩手法：用大拇指指尖掐，按压行间穴5秒钟，压到有酸感后，休息5秒钟再按压，一共20次，有舒肝理气，清热镇惊的功效。
血海穴 属于足太阴脾经，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经功效。
血海穴位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处，以对侧的手掌按其膝盖，手指向上，拇指偏向大腿内侧，当拇指端所止处。或患者坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。主治：生理不顺、月经不调、经闭、痛经、崩漏、功能性子宫出血、带下、产后恶露不尽、睾丸炎、小便淋涩、气逆、腹胀、便溏腹泻、体倦无力、腹痛。
按摩手法：每天上午的9-11时，是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，按揉穴位。每一侧3分钟，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
合谷穴 疏风解表，通络镇痛。合谷配太冲，称四关穴，有镇静安神，平肝熄风作用。
合谷穴位置：一手的拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指指间关节横纹压在拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下处取穴。
按摩：用大拇指指尖用力掐揉。拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松地按压，频率约为每2秒1次，即每分钟30次左右。