石家庄市中医院推拿科副主任中医师 胡文杰
指部腱鞘炎又称弹响指，扳机指，多见于妇女，任何手指均可发病，但以拇指及中指最为常见。病因以受寒者居多，劳累者次之，外伤导致者最少。得了腱鞘炎，若不及时治疗，有可能发展成永久性患指活动受限，严重者必须进行手术松解治疗。指部腱鞘炎患者在疾病初始阶段，不妨试试这些中医小方法，能有效缓解疼痛，使腱鞘炎少复发。
自我按摩推拿 在患指的掌指关节疼痛部位周围进行按揉点等按摩推拿，按摩力量适中，以自己能忍受的疼痛为度。以达到舒筋活血的作用，按摩三分钟左右，然后接着拔伸患指的掌指关节并对患指关节进行各个方向的屈伸旋转活动。拔伸牵引的力量由轻到重，关节活动幅度由小到大。以到达松解粘连，缓解痉挛的作用，反复重复上述方法3次。自我按摩可以一日或者隔日一次。通过按摩可以减少和预防粘连、消肿、扩张狭窄部及撕裂狭窄部组织的作用，手法易轻柔，中病即止。
配合艾灸疗法 在指部腱鞘炎的疼痛出进行艾灸，可以缓解疼痛和肿胀。在艾灸时一边灸一边配合按揉疼痛处，期间做患指关节的各个方向的主动或者被动屈伸旋转活动。这样可以使热力更加渗透，到达舒经活络，松解粘连的效果。艾灸的刺激量以局部皮肤出现潮红，皮肤感觉比较热时就可以结束。灸跟按揉一次时间大概10分钟左右，每日一次，适用于受凉劳累等诱因引起来的指部腱鞘炎。
患处熏洗热敷 花椒加适量盐水煮开，先用热气蒸熏患处，待水温稍减后用热水洗患处，温度适宜时浸泡疼处并加按揉疼处，配合活动患指关节，可以缓解疼痛和肿胀，松解粘连。时间一日可以两次，早晚各一次，每次15分钟。能够舒松关节筋络，疏导腠理，流通气血，活血止痛。
休息并保暖 尽量避免使用患处，让受影响的患指得到休息。防寒保暖，尽量不要接触凉水，尤其是北方的冬天凉水。《黄帝内经》中，歧伯曰：”寒气客于脉外则脉寒,脉寒则缩踡,缩踡则脉绌急,绌急则外引小络,故卒然而痛,得炅则痛立止;因重中于寒,则痛久矣。”意思是说，寒邪侵袭经脉外，则经脉受寒，经脉受寒则经脉收缩不伸，收缩不伸则屈曲拘急，因而牵引在外的细小脉络，内外急引，故突然发生疼痛。如果得到热气，则疼痛立刻停止。假如再次感受寒邪，就会久痛不止。
上述方法简单易行，但做后仍然没有好转，建议及时就医接受专业治疗。