河北省儿童医院中医儿科 麻向伟
中医认为，人体生长发育与脾、肾、肝的功能关系最为密切，其中关键一招在于调理脾胃。脾胃为后天之本，为气血生化之源。另外脾主肌肉四肢，脾胃好才能肌肉丰盈，气血充足。在人体长高的过程中，四肢、骨骼与肌肉的生长发育，与胃功能的强弱有直接关系。
中医调理脾胃的方法
中药：因儿童体质存在个体差异性，每个儿童脾胃寒热虚实不同，建议到正规医疗机构通过中医辨证，开具合适的中药。
小儿推拿：通过穴位按摩有效地调节和增强脏腑功能，促进新陈代谢，改善肌肉和骨骼系统的营养，利于骨骼发育；结合时令之气，帮助小儿健脾胃、补肾气，以达增身高、益智力、提升正气促生长发育。多选用补脾经、顺磨腹、揉足三里、捏脊等。
艾灸：将艾条置于督脉进行熨灸，督脉为阳脉之海，灸督脉可激发小儿之阳气，起到助生长的作用。根据中医辨证也可选用神阙穴、身柱穴、脾腧穴、涌泉穴等。
长高与哪些因素有关
均衡饮食 不要挑食，禁食寒凉、生冷的食物。饮食要规律，避免暴饮暴食。
纵向运动和户外运动 一般建议儿童每天至少户外活动1-2小时，如跑步、跳绳、篮球、排球等运动，对促进生长非常重要。
充足规律的睡眠 做到早睡早起，学龄前儿童最好在晚上8点半前入睡，学龄儿童最好在晚上9点前入睡。夜间尽量避免出现发光发声的情况，保证孩子良好的睡眠质量，使体内生长激素和其他生长发育相关激素，处于分泌和发挥功能的最佳状态。
家庭氛围 多陪伴、少批评、常交流，轻松愉快的家庭环境有利于儿童的身心健康，良好的心情有利于生长激素分泌，益于身高的增长。