河北医科大学第一医院心脏外科 李小波
高血压，作为一种常见的慢性疾病，严重影响着人们的健康和生活质量。对于高血压患者而言，日常生活中的血压监测与控制显得尤为重要。
血压监测的方法
家庭血压监测 家庭血压监测是高血压患者自我管理的有效手段。患者可以使用经过计量审核的电子血压计或水银血压计，在安静、温度适中的环境中进行血压测量。测量前应避免情绪紧张、焦虑，不要饮酒、饮咖啡、吸烟，排空膀胱，并至少休息5—15分钟。测量时，患者应取坐位，上肢与心脏保持同一水平，袖带应包裹上臂的80%，松紧度适中。如果是水银血压计，应快速充气至桡动脉搏动消失后再充气30毫米汞柱，然后缓慢、均匀放气，仔细听取柯氏音以确定收缩压和舒张压。
医院血压监测 除了家庭血压监测外，患者还应定期到医院进行血压监测和体检。医院血压监测通常采用更为精确的仪器和方法，能够更准确地反映患者的血压状况。同时，医院还能为患者提供全面的健康评估和治疗建议。
血压控制的方法
药物治疗 药物治疗是高血压控制的主要手段之一。患者应根据医生的指导，按时服用降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂等。降压药物的选择应基于患者的具体情况，如年龄、性别、病情严重程度、合并症等。同时，患者应严格遵守医嘱，避免自行增减药物剂量或停药，以免影响治疗效果。
生活方式调整 生活方式调整在高血压控制中同样重要。患者应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，减少油腻、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和鱼类的摄入。此外，患者还应保持适量的体育运动，如散步、慢跑、游泳等，以提高心肺功能，增强体质，降低血压。同时，戒烟限酒、保持良好的作息时间、避免过度劳累和情绪波动等也是控制血压的重要措施。
血压监测与记录 患者应定期进行血压监测，并记录测量结果。通过记录血压日记，患者可以更好地了解自己的血压波动规律，为医生提供治疗参考。同时，患者还应注意观察自己的症状，如头痛、眩晕、视力模糊等，如有异常应及时就医。
注意事项
1、避免自行调整药物：患者应避免自行增减药物剂量或停药，以免影响治疗效果或加重病情。
2、定期复诊：患者应定期到医院进行复诊，以便医生根据患者的血压状况和治疗效果调整治疗方案。
3、注意生活方式：患者应保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的作息时间等。
4、避免情绪波动：患者应保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑等情绪问题，以免导致血压升高。
5、关注并发症：高血压患者容易并发心脑血管疾病等严重并发症，因此应特别关注自己的身体状况，如有不适及时就医。