唐山市中医医院康复二科 王蕊
气：生命活动的动力源泉
气，在中医概念里，是极为抽象又无比关键的存在。它就像是身体这部精密机器运转的“燃油”，为五脏六腑的活动提供动力。从我们清晨睁眼的瞬间，到夜晚安然入眠，每一个动作、每一次思考，背后都有气的推动。
元气，作为先天之气，来自父母，奠定了我们生命活动的基础。它就像深埋在身体里的“火种”，源源不断地释放能量，维系着生命最根本的新陈代谢。宗气则汇聚了自然界的清气与水谷精微之气，聚集于胸中，它不仅关联着呼吸，更是心脏泵血、推动气血运行的得力助手。营气，性质柔和，如同滋养万物的涓涓细流，游走在脉道之中，为全身输送养分；卫气彪悍迅猛，像忠诚的卫士，捍卫体表，抵御外邪入侵，还掌管着毛孔开合，调节体温。
当气不足时，人会变得虚弱无力、少气懒言，动辄气喘吁吁。而气滞则仿若河道堵塞，胁肋部、腹部胀痛不适，心情也随之烦躁抑郁。补气能让萎靡不振的人重拾活力，理气则可疏通身体内的“交通堵塞”，恢复畅快的生命节奏。
血：濡养周身的红色“营养液”
血，在血管中奔腾不息，是滋养身体各个组织器官的“营养液”。我们的肌肤之所以红润有光泽、头发乌黑亮丽，眼睛炯炯有神，都离不开血的濡养。它携带的营养物质，从氧气到各种精微成分，精准输送到四肢百骸。若是血虚，身体就像干涸的土地，肌肤失养变得粗糙、苍白，头晕眼花、心悸失眠纷纷找上门来。女性还会月经量少、色淡。血瘀则像是河流瘀滞成死水，面色晦暗，嘴唇发紫，身体某些部位时不时刺痛，那是瘀血在作祟。补血能为干涸之地引来清泉，活血化瘀则是给淤堵的河道清淤，让生命之流再次畅行无阻。
津液：身体的水润“调节器”
津液，性质清稀的为津，质地浓稠的为液，它们共同构成了身体的水润“防线”。津散布于体表肌肤、孔窍，能润泽肌肤毛发，还能化为汗液调节体温；液则填充在关节、脑髓、脏腑，起到润滑关节、滋养脑窍、濡润脏腑的作用。一旦津液亏损，口干舌燥、咽干鼻燥只是小信号，严重时大便干结如羊屎，尿液短少而黄赤。补充津液，就如同给干枯的绿植浇水，让身体重新恢复水润生机。