河北医科大学第二医院 王朝艳
在季节交替、空气干燥或身体免疫力下降时，喉咙痛非常容易发生。当发生喉咙痛时可通过科学的居家护理来缓解，而错误的处理方式可能会加重不适甚至引发并发症。
喉咙痛：快速缓解与居家护理
喉咙痛通常由咽喉部黏膜炎症引起，常见原因包括病毒或细菌感染、用嗓过度、空气干燥、过敏反应等。不同原因导致的喉咙痛，护理方式也略有差异。
出现喉咙痛时，首先要让咽喉得到充分休息，减少说话频率，避免大声喊叫或长时间讲话，让声带和咽喉黏膜处于放松状态。同时要保持咽喉湿润，多喝温水，水温以35-40℃为宜，每次少量多次饮用，保持咽喉黏膜湿润，缓解干燥不适。
若喉咙干燥疼痛明显，可采用温盐水漱口缓解症状。取一杯温水（约250毫升）加入半茶匙食盐，搅拌溶解后仰头含漱，让盐水充分接触咽喉部，每次含漱30秒后吐出，每日可重复3-4次。温盐水能减轻咽喉黏膜炎症，缓解肿胀疼痛。此外，使用加湿器增加室内空气湿度（保持湿度在40%-60%），避免干燥空气刺激咽喉黏膜，也能有效缓解喉咙不适。
饮食方面，喉咙痛期间应避免食用辛辣、油炸、过烫或过硬的食物，这些食物会刺激咽喉黏膜加重疼痛。建议选择清淡、柔软、易吞咽的食物，如粥类、蒸蛋、豆腐、蔬菜泥等，同时多吃富含维生素C的新鲜水果，如梨、苹果、橙子等，有助于黏膜修复。
若喉咙痛由用嗓过度引起，可适当含服无刺激的润喉糖，通过刺激唾液分泌保持咽喉湿润，但需注意儿童慎用，以防呛咳。对于因感冒引起的喉咙痛，可在医生指导下服用清热解毒的中成药缓解症状。
以下情况需及时就医
喉咙痛虽然常见，若疼痛持续超过3天且无缓解趋势；或出现高烧（体温超过38.5℃）、寒战；喉咙痛伴随呼吸困难、吞咽困难；声音嘶哑超过两周；咽喉部出现明显红肿、化脓或白色分泌物等症状，需及时就医检查，明确是否存在细菌感染、扁桃体化脓、会厌炎等情况，必要时需进行抗感染治疗。