石家庄市中医院 韩杰
中医认为，心血管疾病的发生往往与情志失调、饮食不节、劳逸失度等因素有关。心主血脉，主神明，是人体生命活动的主宰。当情志不畅、饮食失宜或过度劳累时，都会影响心的功能，进而引发心血管疾病。此外，中医还将心血管疾病归为“心悸”“胸痹”“心痛”等范畴，认为其核心病机在于血脉痹阻，心失所养。
中医养生之道的核心原则
中医养生强调“治未病”，即在疾病未发生之前进行预防，以及“整体观念，辨证论治”。对于心血管疾病患者而言，养生之道的核心在于综合调理身心，平衡阴阳五行，身心健康。
中医养生在心血管疾病中的应用
调节情志 情志与五脏六腑密切相关，情志失调会影响脏腑功能，进而影响心血管健康。因此，养心护血管的首要任务是调节情志，保持心态平和。患者可以通过深呼吸、冥想、太极拳等方法来平复情绪，缓解压力。同时，培养兴趣爱好，如读书、旅游、园艺等，也有助于调节情绪，保持心情愉悦。
合理饮食 心血管疾病患者应遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食原则，保证食物的多样性，摄取充足的营养。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、坚果、深海鱼等，有助于降低血脂，保护心血管。同时，限制盐、糖、油的摄入，降低高血压、高血糖、高血脂等心血管疾病的发病风险。避免暴饮暴食，定时定量，保持良好的饮食习惯。
适量运动 运动可以调和气血，增强体质，提高机体抵抗力。心血管疾病患者应选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。合理安排运动时间和强度，避免过度劳累。运动前后要做好热身和拉伸运动，避免运动损伤。坚持运动，每周至少进行3-5次。
充足睡眠 中医认为，夜间是人体阴气盛、阳气衰的时候，正是养心的最佳时机。心血管疾病患者应保证充足的睡眠时间，每天7-9小时，有助于心脏的恢复与修复，进一步促进心血管健康。避免熬夜，养成良好的作息习惯。
按摩与针灸 按摩和针灸是中医养生中的重要方法。通过刺激经络、穴位来调节气血，进而达到保健与治疗的效果。心血管疾病患者可以尝试定期进行全身按摩或针灸治疗，以促进气血流通，缓解疲劳，有利于心血管健康。常用的穴位包括内关穴、膻中穴、心俞穴等，这些穴位具有宽胸理气、活血通络、振奋心阳等功效。
中药调理 中医药在调节心血管健康方面具有独特优势。根据患者的体质和病情，中医会采用不同的中药方剂进行治疗。如丹参、茯苓、川芎等具有活血化瘀、降血脂、扩张血管等功效的中药，有助于改善心血管健康。但请注意，中药调理需在专业中医指导下进行。