河北医科大学第二医院 聂雅娜
胰岛素注射是许多糖尿病患者控制血糖的重要方式，但面对针头恐惧、操作繁琐或心理压力，不少人难免感到困扰，甚至因此漏打、少打，影响血糖稳定，增加并发症风险。其实，只要掌握一些实用的小技巧，胰岛素注射就能变得更轻松、更安心。
精准注射，减少疼痛与并发症 胰岛素注射的疼痛感和皮下脂肪增生是患者抗拒的主要原因。
选对部位：腹部、大腿外侧、上臂外侧是常用注射区，需轮换使用。例如，将腹部划分为4个象限，每周固定一个象限，每次注射间隔至少1厘米，避免同一部位反复刺激，否则易形成硬结，影响药物吸收。
用对针头：推荐4-6毫米的短针头，垂直进针可减少肌内注射风险（尤其对儿童或偏瘦患者），疼痛更轻。研究显示，短针头使患者疼痛评分平均降低1-2分（满分5分）。
掌握手法：采用“两快一慢”（进针快、推药慢、拔针快）技巧，减少药物对组织的刺激。护士可通过模拟注射模型，让患者反复练习，直到熟练为止。
巧用工具，让注射更轻松 新型注射设备能显著提升操作便利性。例如预填充式胰岛素笔：剂量刻度清晰，无需组装，适合视力不佳或手部灵活性差的患者。无针注射器：通过高压将药物“喷”入皮下，消除针头恐惧，尤其受年轻患者欢迎。智能胰岛素笔：连接手机APP，自动记录注射时间、剂量，并生成血糖波动曲线，帮助患者和医生精准调整方案。
破除误区，消除恐惧 许多患者认为注射胰岛素意味着病情加重，甚至自责“没管住嘴”。但其实1型糖尿病患者因胰岛β细胞完全破坏，必须终身依赖胰岛素。2型糖尿病：当口服药失效、血糖波动大或出现并发症时，胰岛素是安全有效的选择。
糖尿病患者还可组织“糖友互助小组”，邀请依从性高的患者分享经验。一位使用胰岛素泵的年轻患者，通过展示手机APP记录的血糖数据，向病友演示如何根据饮食、运动调整剂量。这种“现身说法”比单纯说教更具说服力。
此外，还要对糖尿病患者展开从“医院”到“家庭”的全周期管理。例如远程监测：通过智能设备或手动记录，可实时查看患者注射和血糖数据，及时推送个性化建议。家庭培训：指导家属掌握基础护理技能，如协助患者更换注射部位、识别低血糖症状（如出汗、心悸）。一位独居老年患者因视力模糊无法自行注射，护士培训其女儿使用带放大镜的注射笔，并制作“注射步骤图解”贴在冰箱上，让患者感受到家人的支持与温暖。