河北医科大学第三医院 周少伟
进手术室前，患者的紧张情绪在所难免，但是做好这些准备，能显著降低患者焦虑水平，让手术过程更顺利。
心理准备：知识是最好的“定心丸”
主动了解手术流程 提前与医生或护士沟通，明确手术步骤、麻醉方式、预计时长及术后恢复注意事项。当你知道“接下来会发生什么”，恐惧会转化为对流程的熟悉感。
掌握放松技巧 深呼吸法：用鼻子缓慢吸气（4秒），屏息2秒，再用嘴呼气（6秒），重复5次。这种“4-2-6呼吸法”能快速激活副交感神经，缓解紧张情绪。正念冥想：闭眼想象自己处于安全环境（如海边、森林），专注于呼吸或身体感受。音乐疗法：提前准备舒缓音乐（如古典乐、自然白噪音），术前播放可降低皮质醇（压力激素）水平。
建立积极心理暗示 关注成功康复的病友分享，对自己说：“医生经验丰富，每天都在做类似手术”“我的身体有强大的修复能力，术后会一天比一天好”。
生理准备：让身体处于最佳状态
严格遵守禁食禁水要求 按医生要求禁食禁水。小技巧：若担心口渴，可用棉签蘸水湿润嘴唇。
调整睡眠与作息 术前3天尽量保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。若因焦虑失眠，可尝试：睡前1小时远离手机、电脑（蓝光抑制褪黑素分泌）；饮用温牛奶或服用医生开具的助眠药物；用热水泡脚15分钟，促进血液循环。
停用特定药物与补充剂 告知医生正在服用的药物和补充剂，切勿自行停药，需严格遵医嘱。
物品准备：细节提升舒适度
必备证件与资料 携带身份证、医保卡、既往病历（尤其是手术史、过敏史）、近期检查报告（如血常规、心电图、影像学报告）。
舒适衣物与个人用品 宽松开襟睡衣（便于术后穿脱）、防滑拖鞋、弹性袜（预防深静脉血栓，尤其下肢手术患者）。术后可能用到的物品：吸管（便于卧床饮水）、润唇膏（防止全麻后嘴唇干裂）、眼罩。
沟通准备：与医护团队建立信任
提前列出疑问清单，将关心的问题（如手术风险、术后疼痛管理、康复时间）写在纸上，与医生、麻醉师充分沟通。同时确认术后护理计划，了解是否需要使用镇痛泵、引流管，以及早期活动（如翻身、下床）的时间节点。