河北医科大学第四医院 路晓飞
从皮肤红疹、打喷嚏流鼻涕，到严重的喘息、呕吐，过敏反应不仅让孩子难受，也让家长焦虑不已。小儿免疫系统尚未发育成熟，更容易对环境中的多种物质产生过敏反应，因此日常防护尤为关键。
饮食防护是过敏预防的第一道防线，核心原则是“精准规避+科学添加”。首先，家长要主动排查过敏原。常见的小儿食物过敏原包括牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果、大豆、小麦等。如果家族有过敏史，或孩子曾出现过疑似过敏反应，建议在医生指导下进行过敏原检测，明确需要规避的食物。对于明确过敏的食物，要做到“彻底回避”，不仅要避免直接食用，还要留意加工食品中的隐藏成分，比如含牛奶的饼干、含鸡蛋的蛋糕等，购买时务必仔细查看配料表。
其次，婴幼儿辅食添加要遵循“由少到多、由单一到多样”的原则。建议6个月左右开始添加辅食，先从高铁米粉、蔬菜泥等低致敏食物入手，每次只添加一种新食物，观察3-5天，确认孩子没有出现皮疹、呕吐、腹泻等过敏反应后，再添加下一种。对于高致敏食物，如鸡蛋黄、鱼肉等，可在孩子8-12个月时尝试少量添加。需要注意的是，不建议盲目给孩子“忌口”，过度限制饮食可能导致营养不均衡，影响生长发育，不确定时应咨询儿科医生或营养师。
家居环境是孩子接触过敏原最频繁处，做好环境管控可降低过敏风险。尘螨、霉菌、宠物皮屑是常见过敏原，要重点做好“清洁、干燥、通风”。针对尘螨，建议每周用55℃以上热水清洗孩子床上用品并暴晒；用防螨套包裹床垫、沙发等不易清洗物品，减少尘螨滋生。此外，要保持室内干燥通风，将湿度控制在50%-60%，因潮湿易滋生霉菌，可使用除湿机或空调除湿。
外出时，孩子会接触到花粉、柳絮、昆虫、冷空气等多种过敏原，防护重点是“做好隔离+灵活应对”。春季防花粉过敏，夏季做好防蚊虫叮咬措施，冬季避免冷空气刺激呼吸道。
皮肤是孩子抵御外界刺激的屏障。日常给孩子洗澡，水温控制在37-38℃，不用碱性强的肥皂或沐浴露，选无香精、无色素的儿童专用温和洗护产品，洗澡时间控制在10分钟内，洗完用干净毛巾轻拍干皮肤，马上涂抹足量保湿霜或身体乳以修复皮肤屏障。选择衣物时，优先选择纯棉、透气、宽松的材质，避免穿化纤、羊毛等容易刺激皮肤的衣物，衣物清洗要彻底漂洗干净，避免洗涤剂残留。如果孩子出现皮肤过敏症状，不要让孩子抓挠，及时涂抹温和的止痒药膏，症状严重时需及时就医。