河北省儿童医院呼吸三科 高龙飞
为何春季呼吸道感染爱“缠”上孩子
气温多变，乍暖还寒：春天昼夜温差大，孩子的体温调节中枢尚未发育完善，对外界温度变化的适应能力较差，稍不注意就容易受凉，导致免疫力下降。
病原体“苏醒”与“活跃”：温暖潮湿的环境让病毒、细菌、支原体等微生物变得活跃。流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等在春季繁殖旺盛，传播力强。
空气流通差，交叉感染：春季多风，花粉、尘螨等过敏原增多，会刺激呼吸道黏膜。同时，户外活动增加，孩子之间的近距离接触为病原体的传播提供了便利。
呼吸道屏障脆弱：儿童的呼吸道黏膜柔嫩，血管丰富，黏液分泌不足，纤毛运动能力差，清除吸入微生物的能力较弱，因此病原体更容易“长驱直入”。
筑起防线，从细节入手
适时增减衣物，遵循“春捂”有度 老话说“春捂秋冻”，是有一定道理的，但“春捂”不是把孩子捂得严严实实，而应讲究科学。判断标准：摸摸孩子的后颈和后背。如果是温暖干燥的，说明衣物厚度合适；如果潮乎乎出汗了，说明穿得太多；如果后颈发凉，则需要添衣。
“三暖二凉”原则：保持背暖、肚暖、足暖；头凉、心胸凉。头部是主要的散热器官，不宜戴过厚的帽子；心胸部位衣物过多会压迫胸部，影响呼吸。
分层穿衣法：内层穿透气排汗的纯棉内衣，中层穿保暖性好的毛衣或卫衣，外层穿防风外套。这样可以根据温度变化随时穿脱。
切断传播途径，养成良好卫生习惯 呼吸道传染病主要通过飞沫和接触传播。
科学佩戴口罩：在人员密集的公共场所、公共交通工具上，或在流感高发期，应督促孩子佩戴口罩。
正确洗手：教会孩子“七步洗手法”，在饭前便后、外出归来、接触公共设施后，用流动水或肥皂洗手。
咳嗽礼仪：教育孩子咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧捂住口鼻，避免飞沫喷溅，用过的纸巾立刻丢弃。
净化室内环境，保持空气清新 开窗通风：每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。这是最简单、最有效的空气消毒方法，能显著降低室内病原体浓度。保持适宜湿度：春季空气有时干燥，可使用加湿器将室内湿度保持在40%—60%。湿润的空气能湿润呼吸道黏膜，增强其防御功能。定期清洁：定期清洗孩子的玩具、床上用品，减少尘螨和细菌滋生。
增强内在抵抗力，筑牢身体根基 均衡营养，多吃富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜水果。多喝水，保持呼吸道湿润。保证规律充足的睡眠。多带孩子进行户外活动，晒晒太阳。压力和不良情绪也会影响免疫力，多陪伴孩子，保持心情愉悦。