河北北方学院第一附属医院 孙健
头晕头痛并非都是小问题，它可能是身体发出的“预警信号”，背后可能隐藏着神经内科相关的疾病。
最常见的是紧张性头痛，多和生活习惯相关，长期熬夜、精神紧张、过度劳累，或长时间低头看电子设备，都会导致颈部肌肉收缩引发头痛。它的特点是双侧头部胀痛或钝痛，像戴了紧箍咒，疼痛感不剧烈但持续久，影响工作生活，长期反复发作也会影响睡眠情绪，不能硬扛。
另一种常见的是偏头痛，多见于年轻人，女性多于男性。它的特点是单侧头部刺痛或搏动性疼痛，程度剧烈，发作时可能伴随恶心、呕吐、怕光怕声，严重时无法正常工作休息。诱因有遗传、内分泌紊乱（女性经期易发作）、饮食不当、精神压力大等，长期反复发作会加重疼痛、影响神经健康，不能硬忍。
说完头痛，再看头晕。它的成因更复杂，多种神经内科疾病都会引发，比如“耳石症”（良性阵发性位置性眩晕）。这种头晕发作突然，起床、躺下、翻身时会天旋地转，持续几秒钟到一分钟就缓解，但易复发。很多人误以为是低血糖、贫血，其实是耳石脱落引发，到神经内科做复位治疗就能快速缓解。
脑供血不足也是头晕的常见原因，多见于中老年人。随着年龄增长，血管硬化导致脑部供血不足，会出现头晕、昏沉感、记忆力减退、肢体麻木，这种头晕多为持续性。长期忽视可能引发脑梗死，危及生命。此外，颈椎病压迫椎动脉也会导致头晕，常伴随颈部疼痛僵硬，低头转头时加重。
重点提醒：头晕头痛别盲目吃止痛药。很多人只要不舒服就吃止痛药，这种做法不可取。止痛药只能缓解症状，不能解决根本问题，长期服用还会产生耐药性，损伤胃黏膜、肝脏；若头晕头痛是脑肿瘤、脑出血等严重疾病引发，盲目用药会掩盖病情，延误治疗时机。
日常生活中，做好这几点可预防头晕头痛：一是规律作息，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠；二是调节情绪，避免长期紧张焦虑，通过运动、听音乐等缓解压力；三是避免长时间低头，每小时起身活动颈部，预防颈椎病；四是合理饮食，少吃辛辣油腻食物，不饮酒、少喝浓茶咖啡，多吃果蔬；五是积极治疗高血压、糖尿病等基础病，定期监测指标。特别提醒，头晕头痛成因复杂，不同类型应对和治疗方法不同，不能盲目处理。若症状反复或加重，一定要及时到神经内科就诊。