发轫于西欧的森林疗养对北京人来说还是新鲜事物，今年12月，国内首个符合本土认证标准的森林疗养基地落地八达岭国家森林公园。
驱车出城，扎进京西北的八达岭国家森林公园，凛冽清新的空气扑面而来。车行约20分钟，便抵达了一座高大的林中木屋——森林之家。一楼宽阔敞亮，大大的落地窗通透可亲，能看到漫山遍野的油松林和尚未融尽的白雪。角落里辟出一间小厨房，能用电炉制作简餐；还有一间私密的面谈室，疗养者可在此倾吐心事。二楼则划分为心理咨询、芳香疗法、手工教室、运动设施、身体指标测量等几大区域。
“为了打造森林疗养基地，我们这几年在八达岭森林公园做了一些设施上的建设。”市园林绿化局碳汇办高级工程师南海龙说。当然，基地的设施不仅有森林小屋，还有疗养步道、木栈道、露营地、疗养馆、森林书吧、园艺驿站等，它们散落山间，相隔数百米至数公里，这是开展长周期疗养课程的基础。
“以自然为药”，不少人用如此诗意的说法来形容森林疗养。可这“药”究竟是什么呢？
“是树木、阳光、花香、松风、泥土，是蹦来蹦去的小松鼠，是看不见摸不着的天然芬多精和负氧离子。”南海龙一口气儿说了很多，“森林是个复杂的系统，所以‘药’也是多种多样的。”
听起来或许有点儿玄幻，可这些“药”的确有实实在在的好处。就拿负氧离子来说，对加速伤口愈合有很好的作用。南海龙说，京城有的三甲医院在黑龙江伊春建设术后康复中心，原因恰在于此。
走进森林，不难感受到“久在樊笼里，复得返自然”的轻松愉悦。但森林疗养却并非仅在密林中散步遛弯、呼吸新鲜空气那么简单。不但要有专业的疗养基地，还得有经过正规认证的疗养师和疗养课程。2015年起，市园林绿化局开始培训森林疗养师，报名者须有林学、心理学、环境学等专业背景，还要进行为期大半年的培训和实践。
刘小娜是一位森林疗养师。她说，疗养课程为期一天到两天，包括破冰游戏、森林漫步、赤脚走长城、自制森林美食、草本茶艺、森林手工制作等。最受欢迎的是茶艺疗法。人们采集野生山楂树叶、酸枣树叶，在茶艺室煮茶，围坐分享心情。“这里还有一处华北最大的暴马丁香林——丁香谷，花期在6月中旬。我带着大家一路走到丁香谷，暗香浮动，特别治愈。”刘小娜说。
“很多课程的目的，都是打开人们的‘五感’，即听觉、视觉、触觉、嗅觉和味觉。”南海龙说，人们在疗养师的引导下呼吸树木芳香，聆听溪流潺潺，赤脚蹚过溪水，五大感觉信息刺激大脑相应部位，从而产生心理和生理变化。朱松梅