太极拳融入了我的生活，每天的晨练使我一天都精力充沛，太极拳已经成为我生活的一部分了，越练越觉得太极拳好，我愿意把它介绍给大家——
起势——金刚捣碓——懒扎衣——六封四闭——单鞭……伴随着太极口令音乐的响起，广场上一群人在练习太极拳，优美舒展、刚柔相济、潇洒飘逸……
我有幸是其中的一员，动作娴熟，有张有弛，被家人和朋友戏称为“武林高手”。你可知六年前我却还是一个“拳林小白”呢。
我自诩是一个文艺青年，喜欢读书写作画画，体育方面不擅长，缺乏运动天赋，特别是对太极拳这类慢吞吞缓悠悠的运动项目，我这急性子更是不感兴趣，单位多次组织习练太极拳，并组织太极拳比赛，我作为工会负责人从没有主动参加过，即使需要我带队也是勉为其难的做做样子。、
六年前随着年龄增长、身体变化和对太极拳的耳濡目染，不知不觉被太极拳的刚柔相济，动静随心、随遇平衡所吸引而改变。
2017年的初秋，我破天荒地主动倡议单位组织聘请老师教大家习练太极拳。习练之初，单位来了好多人参加，有四五十人，黑压压满满地站满了一楼大厅。老师是陈式太极拳四大金刚之一陈正雷的高徒，教的是老架一路74式太极拳。
老师教得耐心，我们学得认真，一招一式，一呼一吸，我慢慢沉浸其中了。但硬胳膊硬腿的我，一个动作练习很多次都做不到位，觉得好难啊，单位学习太极拳的人数也从最初的四五十人慢慢减到了十来个人。
随着习练时间的增长，我打过拳后感到每天都挺精神的，经络气血渐渐疏通，也很少失眠了，我越来越感兴趣，也越来越用心，每个动作都认真学习。从最初的用笔记记动作，到慢慢能跟着老师打一套完整的老架一路，我用了整整三个月时间。正如太极拳大师陈正雷先生在他的著作里将练习陈氏太极拳的先决条件归纳为“五心”“三要素”和“一认识”。练拳要有敬心，也要有吃苦的决心，练拳的过程中锻炼了恒心和耐心，自然就有信心了。通过老师的指导，我练的越来越用心，对太极拳也有了新的认识。
太极拳是中华武术的重要代表拳术之一，有着完整的理论基础、套路、功法、攻防意识、技击用法等。太极拳理论深厚，是易经阴阳学、中医经络学和导引吐纳术的完善结合，体现了中华民族优秀传统文化。
太极不仅适合老年人、中年人，更适合年轻人甚至小孩。要知道，能坚持练习太极，能花几年甚至几十年将太极练好的人，他一般都专注、刻苦、坚持，具有强大的忍耐力和毅力。而这些品质会贯穿于他们的学习、工作以及生活的各方面。在“练习太极的人当中”不乏在各行各业拥有卓越成就的英才。
我所在的城市是太极之乡，太极拳的发源地陈家沟就在这里。广场、公园、小区随处可见练太极拳的人们，有整齐列队二三十人的，有三五人一组的，还有独自一人的，人们穿着飘逸潇洒的太极拳服，动作缓慢舒展，是这个城市独特靓丽的风景。每当我看到练太极拳的都忍不住停下了脚步，认真观看，仔细琢磨，从心底里热爱这项运动。
我从小性子急，做事认真追求完美，只要是我想做的事，总是想赶紧做完，并且希望能做到最好。当年我在银行基层负责记账做报表时，因为是手工报表，我曾经一夜无眠做同一张报表，力求报表完美没有瑕疵，第二天眼睛睁不开一直流泪。所以，当时我的领导说我的优点是认真，缺点是太认真。
多年的性格习性使我的健康出了问题，失眠、焦虑，还做了个手术。
自从我练习太极拳后，改善了许多。太极拳，除了强身健体，还能调理身体，调节性格。我练习太极拳以来，感觉疏通了经络和气血，脸色也好看了许多，更年期症状也改善了不少呢。
太极拳不仅是一项体育项目，更是一门艺术，可以陶冶情操，修正性情，让焦躁的变的沉稳一点，太沉闷的变的开朗一点，过于乐观的变的中正一点，悲观的变的积极一点。通过练拳，我慢慢学着顺势而为，事缓则圆，遇到事情“让子弹飞一会儿”，不急不躁，不仅自己受益，和家人朋友的相处也更和谐了，大家都说我年纪大了反倒变得更可爱啦。
我从开始练拳已经六年了，虽然拳艺不佳，但受益匪浅。在练拳的过程中结交了许多新朋友，天气好的时候我每天早上都在广场打拳，认识了太极拳辅导站的老师和同学们，大家结伴练习，有的同学每天去的都很早，把场地的卫生打扫的干干净净，带着音响设备，当美妙的音乐响起，大家一同练习，一身热汗浑身轻松，身心俱悦，顿时觉得生活充满阳光。
我通过练习太极拳，锻炼了身体的协调性，增强了免疫力。练拳的人很少感冒，感冒了也很少吃药。头疼脑热的打一套拳就会缓解症状，如果不行就再打一遍，热汗一出，感冒就好了许多。
随着年龄的增长，视力减退，记忆力下降，练太极拳的过程就是锻炼脑子的过程。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合，连绵不断，一气呵成。这些细微、复杂、独特的锻炼方法和要求融合在太极拳练习过程当中，是对大脑很好的锻炼哦。
太极拳是“以静制动，虽动犹静”，动与静结合的锻炼方法。在练拳期间我很少失眠，天气不好时，如果不出去打拳，就觉得没有精神，晚上也睡不好，所以，即使天气不好不能出门，我也尽量在家练习，锻炼脑子和身体，预防老年痴呆。董梅