面对健康问题，中年后应积极调整生活方式，通过适量运动、合理饮食和良好心态，维持身心平衡，享受健康生活。我要发表——
年届不惑，一直“兵强马壮”的身体机能，渐在生活的战场上“再衰三竭”，虽对很多事情兴趣盎然，但行动起来却力不从心。我开始默默接受自己在生活面前的逐渐无力。
近几年来，体质越来越差的我愈发害怕体检，每年单位组织的例行体检开始时，我都是在截止日期临近才着手预约。而体检当天的心情始终忐忑不安，生怕一不留神查出问题徒增烦忧。
记得刚参加工作的那几年，我对体检情有独钟，每次检查报告出来都会逐项对照查看，干干净净的体检报告羡煞众人。后来问题间或出现，再看体检报告宛若考生面对一张做得并不理想的试卷，遂对体检热情渐减，直至谈“检”色变。今年体检在测量血压时，高压首次越过临界点，我霎时心慌意乱。医生建议我休息片刻再测一次，因为不排除是楼上楼下走动导致的血压上升。等我调整好呼吸进行第二次测量时，脑袋嗡嗡地听到医生说：“低压正常，高压快到临界点了。问题不大，今后注意加强运动、饮食清淡就行了。”可我还是诚惶诚恐，祖辈们均无高血压病史，我也从未想过自己会与此病产生关联，然而在冷飕飕的数据面前，我无从狡辩，只能听从医嘱、防微杜渐。
说来甚是好笑，素日我冠冕堂皇地劝慰亲友身体一旦不适务必及时就医，切勿小疾拖成大病，然而轮到自己时，却没想到我会如此讳疾忌医。近几年来，除了体检医生当面告知的症状之外，我对自己是否存有其他问题一无所知，因为我不敢去看体检报告。每次收到医院发送的查阅体检报告的短信通知我都视而不见，秉持眼不见心不烦的阿Q精神，坚信只要身体舒适就无其他疾患。而现实生活中，自己也在悄然进行着改变。
首先开始加强运动。男性的运动方式很多，生性喜静的我，散步是性价比最高的选择。工作日期间每天吃过午饭，同事们邀我在单位附近进行快走锻炼时，我都笑而拒之，因为我跟不上他们的节奏，快走一会就气喘吁吁，五脏六腑都跟着遭罪。我喜欢独自漫步，不缓不急、心无旁骛。有人说漫步对于强身健体收效甚微，但我认为人类应该选择适合自己的运动方式，而非千篇一律地盲从。不管收效几何，“行动”必定优于“躺平”，“动起来”就是胜利。
同时注重合理饮食。我的体重虽然多年超标，但无烟酒嗜好，三餐搭配尚且合理，当务之急则是节食。关于这一点，同城的姑姑每次和我通电话时都会叮嘱我晚上少吃饭，甚至用“少吃一点饿不死”这般“恶毒”的“励志”言辞来为我的减肥计划加油鼓劲。严格来说我不算肥胖，微胖应是恰切的描述，但这不是衡量的关键，关键是，我检查出了因“胖”产生的其他问题。于是我开始适度节食，每晚少吃一点点，慢慢发现自己日渐“身轻如燕”，精气神愈发饱满。
保持内和外顺心境。肉身行走于世，难免遭遇宿敌，要想身强体健，除了“合理膳食，注意营养均衡；适量运动，遵循科学指导；戒烟限酒，远离不良嗜好；心理平衡，淡薄金钱名利”之外，还应保持“合乎内心，不惧风急浪高；顺应天地，与万物一同呼吸”的思想境界。理性对待病疾，远离不良情绪，营造平和心境，用内和外顺之道，给生活进行“加减乘除”的“体检”，竭力保持身体机能活力无限。
毕竟，困扰都是瞬息，健康快乐才是生活真谛。艾科