河北省人民医院急诊科 张立涛
炎热的三伏天，河北广大地区都出现持续性高温天气，这种天气中，一不小心就会发生中暑，因此，如何防止中暑以及中暑后的紧急处理成为大家近期关注的健康焦点。
这些情况，很可能是发生了中暑
在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能的改变，一旦机体无法适应，则可能引起体温异常升高，造成正常生理功能紊乱，从而导致中暑的发生。先兆中暑的症状是大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等，可伴或不伴体温升高。轻度中暑体温38℃以上，加重出现皮肤灼热、面色潮红或脱水。重度中暑可有热痉挛、热衰竭和热射病等，会危及患者生命。
闷热的三伏天里，任何人都有可能中暑，尤其是老年人、儿童、孕妇、精神疾病患者以及慢性病患者，要格外引起关注，此外，从事户外作业、进行重体力劳动或剧烈的体育运动的人群，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑。
怎样做可以预防中暑的发生
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，水温不宜过高，饮水应少量多次。同时大量出汗会导致体内盐分与矿物质流失，因此必须及时补充。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。高温天气里应尽量在室内活动，如果一定要在室外活动，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
中暑的紧急处理措施有哪些
如果怀疑患者发生中暑，一定要迅速将患者移到阴凉的地方，采用相应措施给患者降温，如用凉水擦拭患者的身体，凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，开空调、扇风等方式降温。有时，患者的肌肉会发生不自主的抽搐，这种情况下要阻止患者伤害到自己，不要在患者的嘴里放任何东西。如果发生呕吐，请翻转患者的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。晒伤的皮肤可以选择冷敷，或浸泡在凉水中。在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品；不要挤破水泡。如果患者出现极高的体温（＞39.5℃），伴有皮肤发红且干燥无汗，甚至伴有意识模糊，此种情况很有可能会威胁患者生命安全，在试图给患者降温的同时，要及时拨打急救电话寻求更多专业的指导与帮助。
抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽。炎热的天气里，在饮水、行为活动以及服装方面做好防御措施，就可以在很大程度上避免中暑，安度三伏。
见《河北广播电视报》2024年第30期（2024年7月26日出版）
