国+社区新媒体报道 盛夏末伏，高温高湿天气易让居民出现疲劳、肩颈僵硬、睡眠不佳等问题。为帮助辖区居民掌握简单易行的养生方法，2025年8 月27日下午，裕华区富强电力社区党群服务中心在一楼活动室开展 “夏日养生 —— 穴位拍拍操” 活动，15名辖区党员群众全程参与，在轻松互动中学习健康知识，缓解身体不适。
本次活动前期筹备细致周全。社区社工韩叙通过党群微信群推送活动通知与穴位拍打示范短视频，同时对接专业养生指导老师，定制适配全年龄段的穴位拍拍操教学内容，还提前准备了教学物资，确保活动顺利开展。
活动现场，养生指导老师以 “理论 + 实操” 结合的方式展开教学。首先结合穴位挂图，用通俗语言讲解夏季养生知识，重点介绍肩井穴、合谷穴、足三里穴等5个核心穴位的位置与养生功效，如 “拍打足三里能健脾开胃，缓解夏季没胃口”“轻拍肩井穴可放松肩颈，改善久坐僵硬”，让居民快速理解穴位拍拍操的原理。随后，老师通过站立示范与慢动作分解，展示全套8节拍拍操动作，从手部姿势到拍打力度、频率，逐一细致讲解，还针对2名高血压居民调整拍打力度，为1名关节炎居民替换膝关节附近穴位动作，确保每位参与者都能安全练习。
分组练习环节氛围热烈。居民们分为3组，在老师与社工的巡回指导下相互纠正动作、分享感受。65岁的张阿姨主动帮助邻居李叔确认合谷穴位置，中青年参与者则协助老年居民记录动作口诀，邻里间的互助让学习过程更高效。活动还设置 “穴位定位竞赛” 互动环节，每组选出1名代表参赛，老师随机报出穴位名称，参赛者快速指出位置，获胜者获得按摩棒奖励，进一步调动了居民的参与热情。问答环节中，老师不仅解答了 “经期能否拍打腹部穴位”“早晚练习哪个时段更好” 等疑问，还额外分享夏季养生饮食建议，满足居民多样化需求。
活动尾声，社工引导大家扫码加入社区养生群，方便后续参与 “7天健康打卡” 活动、获取复习视频。居民们纷纷表示收获满满，“动作简单好记，回家每天练10分钟，希望能改善睡眠”“和邻居一起学习还能互相提醒，比自己看视频学更有动力”。
有参与居民表示，此次穴位拍拍操活动既让居民掌握了实用的养生技能，又搭建了邻里交流的平台，后续社区将根据居民反馈，开展穴位拍拍操进阶课、艾灸体验等更多养生活动，并通过社区公众号推送教学视频，持续为居民提供健康服务，营造关注健康、互助友爱的社区氛围。
