近日，河北疾控微信公众号发布《河北省十二月份健康提示》。

       12月，河北省开始进入深冬时节，气温持续降低，空气较为干燥，昼夜温差明显。随着元旦临近，人员流动和室内活动增加，冬季常见的呼吸道感染进入相对活跃期。为更好地适应季节变化，河北省疾病预防控制中心提示大家：

关注流感，适时接种疫苗

       随着天气转凉，流感逐渐进入高发季节。流感通常表现为发热、咳嗽、咽痛、乏力等症状，多数人经适当休息后可逐步恢复。

主要预防措施

       适时接种流感疫苗，目前仍处于接种适宜期，6月龄以上人群均可接种。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者及医务人员等群体，可考虑在医生指导下完成接种。

       如出现发热、咳嗽等症状，建议居家观察、多饮水、充分休息；若症状持续或加重，请及时就医。

       勤洗手，避免用手触摸眼、口、鼻；家中和办公区域尽量每日开窗通风2～3次，保持室内空气清新。

留意其他常见呼吸道感染，做好日常防护

       除流感外，新冠病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等也在低水平传播，多数感染者症状较轻，婴幼儿、老年人及免疫力较弱者可适当多加关注。

主要预防措施

       继续保持戴口罩、勤洗手、常通风等良好习惯。

       与有明显呼吸道症状的人近距离接触时尽量佩戴口罩。

       托幼机构、学校等集体单位可加强晨午检和健康观察，发现异常情况及时沟通。

关注心脑血管健康，注意防寒保暖

       寒冷天气可能对血压和血液循环产生一定影响，尤其对患有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的中老年人，日常调养更显重要。

主要预防措施

       外出时注意增添衣物，重点保护头颈、胸背和四肢，避免清晨或晚间气温较低时进行剧烈活动。

       有慢性病史的朋友可定期测量血压、血糖，并按医嘱规律服药。

       如出现胸闷、头晕、言语不清或一侧肢体活动不便等情况，建议及时就医。

慢性呼吸系统疾病患者注意自我照护

       慢性支气管炎、哮喘等患者在寒冷、干燥天气下可能感到不适的情况略有增加。

主要预防措施

       外出时可佩戴保暖口罩，减少冷空气直接吸入。

       室内可使用加湿器调节湿度，并定期清洁设备。

       遵医嘱规范用药，随身携带常用药物，便于必要时使用。

注意饮食卫生，预防肠胃不适

       冬季诺如病毒感染仍有可能发生，主要通过食物、水源或接触传播，常见症状为呕吐、腹泻等。

主要预防措施

       食物尽量煮熟煮透，特别是海鲜类；生熟食材分开处理，餐具定期清洗消毒。

       养成饭前便后洗手的习惯，使用流动水和肥皂洗手至少20秒。

       不暴饮暴食，少食辛辣、油腻食物，避免给肠胃增加负担。

安全取暖，注意通风换气

       部分地区仍使用煤炉、炭盆或燃气设备取暖，若通风不足，可能存在一氧化碳积聚的情况。

主要预防措施

       使用煤炉或炭火时，应确保烟道通畅并通向室外，切勿在卧室使用。

       燃气热水器应规范安装，洗澡时保持浴室通风，时间不宜过长。

       如感到头晕、乏力、恶心等不适，可立即开窗通风，离开现场，必要时寻求医疗帮助。

温馨提示
元旦假期将至，健康出行更安心

       节日期间如有出行或聚会安排，建议关注目的地天气和健康信息，旅途中注意个人防护，返家后留意自身状态。冬日虽寒，防护有方。从日常细节做起，科学调适、互相关爱，安然、舒适地迎接新年到来！（河北疾控）