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当高血压遇上中医,意想不到的效果出现了……

发布时间:2021-07-16 21:54:04

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       血压升高是人体的自我调节功能,是为了保证身体的重要器官得到必要的能量供应而发生的,是人体自身的抗病反应。中医治疗高血压,不是直接降压,而是要应势利导,助其完善。以下是无忧老师带来的高血压的若干中医治疗方法。


无忧简介:吴俊巧(无忧)是河北省中医院中医养生老师,被粉丝们尊称为“最美女医生”。




       中医认为,导致高血压的根本原因,在于脾、肾、肝、心出了问题,其基本症状,就是阴阳失调、阴虚阳亢。发病初期,以肝阳上亢,实证为主;发病中期则表现为阴阳失调、肝肾阴虚、肝阳上亢,其主要表现为本虚标实,比如上面肝火旺,下面腿脚凉,大便长期不成形等;到了晚期,人的阴阳、气血都虚了,本虚,标虚,脏腑都虚,就剩下血压高了。中医治疗高血压,无忧老师推荐以下方法:

       其一,按摩调理高血压。中医讲天地合一,体表与脏腑合一。每一种疾病的发生,都与体表相关联,故体表的按摩与推拿,可以缓解病人紧张情绪,放松心情达到降压效果。

       有降压效果的几个重点按摩穴位是:1、百会穴。百会穴位于头顶的正中央,用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转,一圈儿为一拍,每次至少做32拍。此法的最大好处,在于可以宁神清脑,降低血压。

       2、太阳穴。用手指按着太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次做32拍。此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。

       3、风池穴。用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。其疗效是清脑提神,明目降压。

       4、降压沟。该穴位于耳廓背面,取穴时把耳朵翻过去,由内上方斜向下方行走,有一明显的点状凹陷处,即为降压沟。用双手指或指间关节,从上而下按摩,力度要适中,每次按摩3-5分钟,每日3-5次,直到局部酸胀、发热、微微泛红即可。

       其二,刺血疗法。刺血疗法,亦称“泻血疗法”,此法的益处,一是泻亢阳,二是通血脉瘀阻。刺血的方法是:取血耳尖,太阳穴、曲泽、委中、阳交穴(该穴位于人体的小腿外侧,当外踝尖上7寸,腓骨后缘)。常规消毒后,用三棱针于太阳穴点刺后,用手挤压出血数滴,然后依次点刺曲泽、委中、阳交穴,并选用适宜的火罐,行刺络拔罐法。刺血的好处是见效快,但是有不少禁忌,需要专业医生操作。

       其三,刮痧疗法。常用的穴位有:百会穴、天柱穴、风池穴、肩井穴、曲池穴、风市穴。

       其四,中医运动养生法。

       金鸡独立 可以很好地引气血下行、引气归元,将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴、脾经的太白穴,使肝、肾、脾功能都得到快速增强。锻炼方法很简单,只需将两眼微闭,两手自然放在身侧,任意抬起一只脚,尽量多站几分钟,注意不能睁开眼。

       仙人揉腹 从膻中穴开始,向下推到关元穴,简单地说,就是从心窝推到小腹,通过简单的手法,帮助清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心、引血下行。这两种功法简单易行,都能将冲到头顶上的过多气血向下引,达到降压的目的。

       作为高血压的日常调理,不同体质还有不同的调理方法,务必注意因人而异。以上这些中医降压方法,只是作为慢性状态下的调理,不适合紧急降压。年纪过大、血压过高、正在用药的朋友,不能突然停药,应在调理基础上,做适当的药物调整,缓慢降压。

       除了以上中医疗法降血压,无忧老师还有如下日常生活细节建议,多管齐下,控制血压。

       饮食调理。1、多些“地中海饮食”。地中海饮食是一种以简单、清淡、营养为核心的饮食模式,强调多食蔬菜、水果、坚果、鱼类以及谷物等,极少食用肉类和酒类;同时注重食物的原汁原味,多以应季食物为主,而且加工程度比较低。同时注意控制热量的摄入,保持适当的体重,有助于改善身体内代谢的紊乱。2、低盐高维。尽量拒绝腌制食品,多吃些新鲜蔬果,比如芹菜、洋葱、土豆、香蕉、海带、冬瓜、胡萝卜、西红柿、茄子、藕、香菇、木耳、猕猴桃、柚子、苹果、梨、山楂等,这些食物含有丰富的钾离子,可以抑制血压升高,也可以起到补中益气、生津润燥的作用。3、适当饮茶。茶里含有的茶多酚,对脂肪的代谢有很大作用,还有极强的氧化作用,可以延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓等。

       慢节奏生活。远离焦虑和恐惧,营造一个良好的心态,适度给自己一点阿Q精神,相信“车到山前必有路,船到桥头自然直”,让生活充满信心与勇气。

最后,将明代名医龚廷贤的《摄养诗》送给大家——

惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。





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