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秋风起,皮肤容易干燥,这样保湿更有效

发布时间:2021-09-13 12:58:14

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石家庄市中医院皮肤科主任 李领娥

       秋天,空气的湿度比较低,容易出现皮肤干燥的问题。皮肤的角质层含水量一般是在20-30%。含水量低于10%时,角质层的正常代谢将无法进行,皮肤则会变得粗糙、紧绷,出现干燥、脱屑甚至缺水的小细纹。如果护理不当,容易引发瘙痒等皮肤问题,严重的话还会引起皮炎湿疹等皮肤疾病。所以,秋季护理皮肤,保湿就显得尤为重要。

保湿是一切皮肤护理的基础

       如果皮肤干燥缺水,其他的皮肤护理不但不容易有效果,还容易引起敏感刺激等皮肤问题。只有皮肤保湿做得好,角质层细胞吸饱了水,就可以形成一个完整的“膜”,防止水分丢失,保护内部结构不受损伤,皮肤才会变得柔软平滑,看起来透明有质感。从秋天刚临近时,就开始为皮肤保湿,可以使皮肤平稳度过干燥季节的过渡期,迎接冬天的寒风。

具体护肤步骤

       1、清洁是第一步,只有彻底清洁,皮肤才能充分吸收水分。洁面时,建议使用相对温和、刺激性小的清洁产品,可以是氨基酸类洗面奶等,避免使用皂类;另外,秋季洁面不要太勤,每天洁面1-2次即可。如果是油性较大、出汗较多的肤质,可适当增加一次。过度的清洁会加重皮肤屏障的破坏。

       2、除外在补水外,身体内在也不能缺水,故一定要多饮水、多食水果:成年人每天至少喝足1500毫升水,每天应摄入200-400克水果。

       3、可以在随身携带的包里准备一瓶保湿喷雾,保证肌肤能随时随地补充水分;但过度使用会补水不成反失水,因为保湿喷雾通常只能暂时补水,使用喷雾后5分钟可以涂上一层面霜锁水。

       4、若长时间在冷气房内,可以在身旁放盆水,增加空气湿度。

       5、皮肤干燥时,经常使用黄瓜片鲜品敷脸,不能起到补水的作用。因为刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物,阻碍了肌肤对黄瓜有效成分的吸收。如果洗脸后不擦任何护肤品,直接用黄瓜片敷脸,只会引起皮肤紧绷和干皱。

       6、保湿类的面膜一周敷2-3次即可,一次15-20分钟,并不是每天敷、时间越长效果越好。面膜起的作用只是补水,保湿程度比较差。

       7、洗脸刷、洁面仪等产品不适合皮肤角质层较薄、皮肤敏感、皮肤干燥等人群。即使是皮肤屏障功能正常的人群,也不建议频繁使用。

       8、如面部已经出现干燥、脱屑等,避免自行抠掉痂皮,否则会加重破坏皮肤屏障,应咨询医生进行护理。

       9、皮肤干燥,除了自行护肤以外,也可以寻求医学美容的帮助,如给予离子或者射频导入等。

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