河北省中医院耳鼻喉科
耳鸣中医上称为聊啾、耳啸，是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。值得注意的是，耳鸣更多的时候是一种症状，但也有可能是某些疾病的前驱或伴随症状，出现了耳鸣，一定要及时去医院就诊治疗，在这里，给大家介绍一些自我治疗耳鸣的小妙招，可以尝试一下。
耳鸣自我按摩
点穴法 先用食指、大拇指轻柔地按摩听会穴（在耳屏的前下方，与小豁口平齐，张嘴时，凹窝处）5分钟左右，约350-400次。按摩合谷穴80次。以上动作，每天早晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时，及时按摩，要长期坚持。
梳头法 双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次，连续梳抹几十次。
掩耳法 两掌心分别掩住左右耳，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共击几十次。
捂耳法 双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，完全封闭，再突然松开，听到“叭”的一声，每次三十下。
拉耳法 双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。
上述动作每天2次，早上起床后和晚上睡觉前各做一次。一次大约10分钟。按摩手法可奏健脑动耳之功，对伴头胀、头鸣、耳部有堵塞感者效果更佳。但贵在坚持，否则效果不佳。
耳鸣习服治疗
耳鸣的习服疗法，就是习惯耳鸣、适应耳鸣,通俗的说法就是与耳鸣做朋友,与耳鸣和平相处。方法是闭目静坐或平卧，用意念控制神经和肌肉的紧张性，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松，逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。同时需要调整心理状态或转移注意力，比如听音乐、读书、看报等等，分散对耳鸣的注意力，使耳鸣很快成为不重要、不烦人的事情。
耳鸣掩蔽疗法
耳鸣的掩蔽疗法也叫声治疗，之所以称为掩蔽疗法，其实就是一个脱敏治疗，避免患者在噪声的环境中，让他相对处于音乐中，把他恼人的耳鸣掩蔽掉，这样他就可以对原来耳朵内不适的噪声脱敏，适应一段时间后，就对原来噪声不敏感了，也能够起到治疗耳鸣的目的。但是耳鸣掩蔽也要根据患者耳鸣的匹配检查，找到一个匹配的声音，再进行耳鸣的掩蔽治疗才会有效。比如打开收音机或轻音乐软件，将收音机调至一个没有频道并且有噪音频率的波段，将音量调至掩盖耳鸣的度数，持续播放数十分钟，每天播放几次，慢慢就会好转。
