河北省中医院肝病科主任 苏春芝  

       为什么会得脂肪肝？肝硬化能治好吗？肝炎是怎么引起的……日常生活中很多人由于工作压力大，生活节奏快，忽视了对肝部的保护，错过了最佳治疗时期。苏春芝主任介绍，肝脏经常被称为“哑巴”器官，早期往往没有明显的不适感，但会透过一些信号来提醒我们。仔细观察身体出现的异常迹象，可以尽早揪出肝病问题，避免步入慢性肝炎、肝硬化、肝癌的肝病“三部曲”。

5个迹象揪出肝病

      眼睛发黄 眼白泛黄为黄疸的前兆。黄疸是由于血液中的胆红素增加所造成。胆红素为肝脏所制造，和胆汁混合在一起，被储存于胆囊中。当一个人的肝、胆功能出现问题时，血液中的胆红素会增加，身体中最先产生变化的就是眼白会变黄。

      出现肝掌 肝掌为拇指根部的大鱼际皮肤和手掌的小拇指有片状充血，或红色斑点和斑块，按压成苍白色。少数正常人也可出现肝掌，出现肝掌需警惕肝脏病变。

       指甲变脆 肝主筋，指甲是筋的一部分。肝血不足、筋失所养导致指甲变脆、易断、出现深浅不一的纵线。

       疲劳乏力 不干重活的时候也会感觉浑身乏力，即使有充足的睡眠，乏力的感觉仍然没有恢复，这可能与肝不好有关。肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良。

       食欲不振 如果出现不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的现象，就要小心肝脏的健康状况了。肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。

        上面的情况，若出现2条以上，那就要好好反省自己的生活了。症状较轻的患者应少喝酒、少熬夜、少食油腻、少用眼、少生气，饮食有节，起居有常。若症状较重或者改变生活习惯后仍不能缓解的患者，应及时到医院就医。

容易引发肝病的坏习惯

      吸烟酗酒 香烟中的尼古丁以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏。入肝内的酒精，在乙醇脱氢酶作用下转变为乙醛。乙醛具有强烈的生化反应和毒性，可影响肝细胞膜的性状，抑制肝细胞合成的蛋白的分泌排出，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

      抑郁易怒 怒气爆发则肝气横逆、肝阳暴涨；而怒气不疏则导致肝气郁结，极易引发胸闷、月经不调、乳腺增生、高血脂、脂肪肝、高血压等疾病。

      睡眠不足 长期熬夜，受损的肝细胞难以修复，肝脏解毒功能也会因此受损。久而久之，会出现皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、口苦咽干等症状。

      暴饮暴食 暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。而且吃太多油腻的东西，容易使脂肪堆积于肝脏诱发脂肪肝。

养肝护肝小动作

      弯腰与扩胸 两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。通过弯腰能疏通肝胆经络气血；扩胸运动能充分扩展胸部，有利于肝胆之气畅通。

      拍掌 两手侧平举，把手臂伸直，呈现90度角，5个手指伸直分开，用力击掌，注意用力，尽量让手掌发出声音以及自觉疼痛。双手掌有五脏六腑的反射区，通过击掌能调节全身气血运行。