河北省中医院外四科 韩丽敏
脑卒中不但发病率高，致残率和死亡率也很高。以前我们总是习惯的认为脑血管病是老年人的专利，而现在发病年轻化的趋势也越来越严重。临床研究表明，心脑血管病年轻化，除遗传因素外，还与中青年人工作压力过大、生活方式不良等高危因素有关，喜欢吃肥甘厚腻、多糖多盐的饮食，喝酒、抽烟、熬夜、缺乏锻炼等是公认的损伤身体健康的生活方式。
六小时：黄金生命线
溶栓治疗是降低脑卒中患者致残率和致死率最有效的方法，溶栓治疗的最佳时间是在发病6小时内，超出该时间窗，治疗效果差，出血风险增加。当患者出现任何一种脑部症状时应立即送至医院或拨打急救电话，早发现、早诊断、早治疗。
预防卒中的生活注意事项
清淡饮食 日常生活的饮食要注意保持清淡易消化，忌暴饮暴食，保持低盐、低脂、低糖，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、鱼类、豆类、五谷杂粮食物。
戒掉烟、酒、熬夜等不良习惯 注意在日常生活中避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，学会释放压力，每天保证充足的睡眠，养成规律作息的习惯，从而远离脑卒中的发生。
适当增强体育锻炼 适度的体育锻炼有利于控制高血糖、高血压、高血脂等，从而降低脑卒中的风险，但需根据年龄、体质、运动场地等，选择适合自己的锻炼项目，注意劳逸结合、量力而行，不可过度。
定期体检，积极预防和治疗基础疾病 定期体检，进行脑卒中危险因素筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重、不健康生活习惯和其他可能导致脑卒中的疾病等；高血压、糖尿病、心脏病以及脑动脉粥样硬化患者在季节交替时一定要提高警惕，冬春寒冷季节最易发病，在医生指导下积极治疗这些基础病。
脑卒中中医保健方法
头部刮痧 头部刮痧具有调节人体脏腑及阴阳的作用，可以改善脑部血液循环，起到健脑益智的作用，对于头痛、头晕、高血压及睡眠障碍的治疗有显著的作用。
耳穴贴压疗法 耳穴贴压可治疗头痛、失眠等症状以及脑血管疾病引起的不适症状，常用耳穴包括神门、心、肝、肾、皮质下、枕、神经衰弱等穴位，刺激耳廓上的穴位和反应点，通过经络传导起到改善脑部血液循环，协调阴阳、调节脏腑气血的功能。
耳部按摩 通过对耳朵各部位的按摩，可以起到日常养生的作用，耳朵上有一个降压沟，有高血压的人经常用双手拇指、食指自上而下按摩降压沟，每天20分钟，按摩完成后就会感到头脑清爽。耳部按摩简便易学，可以轻松在家自行操作。
中药热奄包 中药热奄包是采用中药热敷结合穴位刺激的一种无创性外治法，其原理是利用热力，通过微波将药物加热，通过热蒸汽可使皮肤腠理和毛孔张开，改善局部血液循环，以温通经络、调和气血，促进药物有效成分渗透皮肤之中，直达病灶，起到“靶向用药”的作用，适用于脑供血不足引起的身体一侧或双侧肢体出现无力、麻木或偏瘫者。
见《河北广播电视报》2024年第17期（2024年4月26日出版）
